5 اصل مهم برای داشتن تناسب اندام؛ از اضافه بار تا اصل FITT
تناسب اندام نتیجه یک تمرین سنگین در چند روز نیست؛ ترکیبی از تمرین مناسب، افزایش تدریجی فشار، انتخاب فعالیت متناسب با هدف، ریکاوری کافی و تداوم است که در طول زمان نتیجه واقعی را ایجاد می کند.
برای مطالعه متن کامل این خبر به منبع اصلی مراجعه کنید.